B族维生素成员颇多 ，补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力以防止贫血 。补充黄豆等） 、体力香菇等） 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力绿色蔬菜等） 、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力蛋白质 、补充蛋白质 、体力鱼类 、补充坚果类等）、肉类 、维持皮肤和肌肉健康 、脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，叶酸（柑橘类 、维生素B6（甘蓝菜 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B1（地瓜 、涌上阵阵倦意 。葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2（奶蛋、
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