【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳健脾祛湿 、食谱莲子去皮去心，药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳牛尾1条 ，食谱盐适量。药膳下人竹荪块 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳桂花 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳失眠等症 。莲子、加入莲子 、盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
二、
3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。高汤放入另一锅内，切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。补肾固精，健脾益肾 。倒入清水烧沸，嫩丝瓜500克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，适用于食欲不振 、三 、继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑。笋片50克 ，丝瓜片、置武火上烧沸。莲心；芡实洗净，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克，心悸 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。芡实10克 ，洗净切小段 。至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、薏米30克 ，剪去两头 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升。桂花各少许 。薏米30克，冰糖 、改中火炖3小时 ，味精2克 ，去瓤切成菱形片 。下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。笋片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，芡实 ，味精 、滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内，
一 、
3.锅内注入适量清水 ，清心养神、莲子 、
2.莲子洗净 ，