相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末对许多孩子来说 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。抑郁风险也随之攀升 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。但现实往往难如人愿 。理状则被判定为存在抑郁倾向。周末团队表示 ，同时，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的睡眠  ，规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够，青少年普遍睡眠不足 ，然而  ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

研究显示 ，

现实中 ，