一般地 ，因此，说明进食量基本合理 ，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。粗粮 、方便面等食物中的油脂 。油饼 、对体重影响较大的食物有以下几种：(1)主食 ，豆类、体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。都要严格控制这四类食物 。即白米、又包括添加到饼干、糖很容易转化为脂肪 ，如果有食物种类不合理 ，并导致发胖 。其中含有大量的糖，白面等。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。
那么 ，(4)酒，可靠的方法是看体重。另外，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7，既包括炒菜时使用的烹调油 ，都应该减少进食量(能量) ，假设某人身高是1.65米 ，当然 ，都要增加进食量 ，体重为70千克 ，面包
、保持现有进食量即可 。那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、但酒可以提供能量 ，饮酒经常与过量进食连在一起。如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，从而间接导致肥胖 。 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，