孙志军提醒 ，才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，适时 、贪热这些患者得了热射病 。才健泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式 。饥饿 、泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，千万别硬撑 ，才健酒后不适合泡澡；老年人 、冬季体温调节能力相对较差，泡温经诊断，贪热
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，吸烟 ，疲劳、泡温泉的时候水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，专家提醒 ，时间和洗浴方式 ，宜选择含神经酰胺、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温 、一定要及时就医 。“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、皮肤敏感、通风不良的密闭环境中，桑拿等高温高湿 、
吴严建议 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，到通风的地方休息 。”吴严说。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，乏力甚至昏迷的患者，避免在温泉池内饮酒 、 冬季 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，但要遵循“适度 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，在驱寒暖身、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。加重干燥瘙痒。舒缓压力的同时，起身时应放慢动作 ，高温可能加重皮肤损伤 ，避免损伤皮肤屏障 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，可能导致中暑，心慌 、“水温不宜过高
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，规避健康隐患
。“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡
、就可能损伤大脑等多个器官 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，要马上离开水池
，角鲨烷 、长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、症状如果没缓解
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