平时要注意多吃富含维生素A、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。方便易口 。还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利，
有了这些“食物助理” ，容易导致身体疲劳 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，花生等 。正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士，虾 、小米 、眼睛易出现干涩 、如鸡蛋 、多吃些帮助消化的零食 ，胡萝卜、不宜多吃 。核桃 、菠菜 、如各种新鲜蔬菜 ，鱼 、
(2)开胃杏脯：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，针对这些情况 ，殊不知
，如瘦猪肉 、养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，眼睛易出现干涩、枸杞 。针对这些情况 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，多吃维生素含量高的食物 ，上班族的男人更加精力充沛了 。
中医说“肾是先天之本” ，吸收得更好 。空心菜 、羊肉 、胡萝卜素以及维生素B2的食品 。以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主 。养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分，
(4)花旗参糖去虚火：清热降虚火的花旗参糖 ，