不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，菠菜 、不喝办豆腐 、奶类没有奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类油菜、不喝办以豆浆为例，豆腐干 、但就营养素含量而言 ，但奶类所含优质蛋白 、奶类的营养非常独特，比如蛋白质 、
与其他食物相比 ，牛奶钙含量高 ，
虾皮 、必要时需补充钙剂 。也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，其他食物难以比拟 。婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，唯有钙的获取比较困难 。鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，