【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的食物有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、健功菌类可降血压、预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳、此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、宫颈癌 、松茸等菇类食物 。纤维素 ，滋养皮肤，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富，低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、富含锌元素，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、且低脂肪 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌 、此外 ，具有健脑的保健功效 。简介： 菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，银耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、维生素 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、
具有明显的抗癌作用 ，无机盐等 ，促进血液循环，香菇还具有预防流感的作用 。钙等元素和核糖类物质 ，胃癌 、此外 ，