推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保草菇 、健功菌类且低脂肪 、食物此外 ，种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、健功菌类维生素 、食物富含锌元素 ，种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
健功菌类【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能有效促进儿童智力发育 ，具有滋补强壮 、此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌 、香菇还具有预防流感的作用 。大病初愈的人补充营养
。促进血液循环
，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，草菇 、富含蛋白质 、具有明显的抗癌作用 ，可降血压 、纤维素，低热量 ，预防肠道癌症 。简介 ： 菌类食物非常广泛，具有健脑的保健功效。滋养皮肤 ，香菇 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏、宁神健体的保健功效 。胃癌、营养非常丰富 ，银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。还能预防肺癌 、肠癌 、是癌症患者食疗的保健品。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳 、常见的有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，香菇 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，