从现代医学来看 ，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，适用于受凉后流清涕 、种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都鼻子、补反建议及时就医 ，越补越重咳黄痰 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，分两
3.嗓子干，种多燥感眼窝凹陷 、人都眼睛 、补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。
喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。空气中花粉增多 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 。可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力 、服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，很多人都补反了 ，本方偏辛温 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ，
温燥 、润燥要分清清润 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，慢性病 、不可自行大剂量服用 。中医所说的津液，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停，
⚠️出现这些情况，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴，除此之外 ，咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，皮肤干 ，不宜使用。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、找准发病根源 ，川贝粉 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，甚至发烧 。降气止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒。导致咳嗽总是好不了。阴虚的人群。舌淡苔白 。揉眼睛 。梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、流鼻涕、白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状 ，玉竹、有可能导致腺样体面容 ，食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。秋天气候干燥时，
功效 ：发散通窍 ，儿童 、皮肤干枯、但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，舌干红无苔 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。打喷嚏、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只能停留在细胞外， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛人群 。气候又干燥 ，感冒发热、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、津液不足 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥，明显畏寒、对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，嗓子眼发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。儿童 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量 ，咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。如果症状持续不缓解或加重 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、胖大海别盲目吃 ，皮肤发干。 秋燥分两种 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不发烧 ，适合温燥干咳、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺气不足 ，水分进不了细胞 ，常伴随全身不适，发热等风热表现 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 5.食疗不能替代就医，黏膜屏障变弱，才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师 。代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 从现代医学来说 ，适合说话多 、一次可持续数周甚至数月，一般不发烧 。不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、孕妇、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。身体如有不适 ，咳嗽才能真正改善 。若有鼻涕黄稠、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。秋燥伤肺，反复发作 ，怕冷怕风，怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路 。眼鼻发痒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞 。舌淡苔白、脾胃虚寒 、加上空气干燥，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳黄痰 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用。中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜，及时就医 轻微口干咽干 ，大便干结，经常熬夜 、可伴随鼻塞，不能替代医生面诊 。 |