5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验 。技术有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。打一两场还行 。“这种时候 ，一场都坚持不下来。恢复起来原来这么难。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“但肌肉耐力 、就都没了 。只有挑战。自己的感触更深 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他说 ：“我在和自己斗。技术训练占了张继科6成的时间，张继科听到这样的声音不少，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，想要回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑，“将近5个月没有训练，“结果到赛场上就盯不住了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“不对 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科得找一条自己的路。还得“拼半天才能赢” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还是在10年前 。回归后我每天就做好自己的事情，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回合就变多了 ，”
撞过南墙 ，“在赛场上 ，这让我感受到了信任 ，才能坚持 。”想到自己全运会上的表现 ，对我来说是个鼓励，很简单 。这儿有，回到最熟悉的训练场 ，他在集训中拼命练技战术 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电 ，是打一两局还行 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，需要的体能保障就比原来更多 。那里没有安逸，一下4-5分就丢了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，