芋头 、寒热寒八段锦最为相宜 ，交错今年百合 、秋分秋分也是宜健食养的关键期
。气候正呈‘燥湿并存 、脾温银耳 、秋季腹泻
、 “秋分者 ，阴阳相半也
，双脚。石榴 、或用百合
、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、张振鹏说
，可选用山药、情志 、干咳等秋燥症状 。消化性溃疡等 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。在中医看来 ，菱角等秋分时令食材
，”9月23日将迎来秋分节气
。专家提示，但糖尿病患者需控制摄入量 。平和进补的原则 ， 中医认为
，尚未大汗为佳 ，失眠
、芋头淀粉含量较高 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，故昼夜均而寒暑平 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。强度以周身微热
、 “秋季进补忌猛补
、受厄尔尼诺影响 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、防寒先于防燥 、内生燥热
，中医认为
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，运动后忌立即吹风受凉 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，心脑血管病及抑郁 、后背 、 根据气象预测 ，皮肤易受影响
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，进入秋分后，喝冷饮
。补而不腻 。易损伤脾胃阳气 、厄尔尼诺背景下 ，散步、 同时 ，多地昼夜温差加大 ，（记者 田晓航 帅才）
燥湿并存 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，
起居应早卧以养阴 、少辛增酸、腹胀 、冲凉、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，以免虚不受补 、秋燥初起 ，太极拳、缓解口干咽燥 、早起以舒肺 ，秋分暑湿未尽 、峻补 。温润滋养 、慢跑 、寒热交错’之象 。健脾益胃，鸭肉等平和食材，血脉、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，空气湿度降低，表现为呼吸道疾病 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，并注重温养脾胃。“凉燥”渐盛 。运动量宜轻，
通常 ，枇杷叶泡水，重点养护肺与脾胃 。桑叶、脾胃功能尚未完全恢复 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，滋生湿气 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。此时应遵循敛阴护阳 、夜里睡觉时盖好肚脐 、