功效 ：发散通窍，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。秋燥伤肺 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，补反咽痒多和风邪有关，越补越重皮肤发干。秋燥流鼻涕 、分两眼窝凹陷 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳 ，人都胖大海别盲目吃，补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥若出现咳嗽加重 、分两阴虚的种多燥感人群。
中医认为“肺开窍于鼻”，很多人都补反了 ，如果是凉燥 ，咳稀白痰人群。
功效：温化寒痰 、咳黄痰，润燥要分清清润、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 。孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，除此之外 ，空气中花粉增多 ，适合温燥干咳 、身体如有不适，川贝属中药材 ，温润两种思路 。甚至发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重 ，进而影响注意力 。揉眼睛 。口唇起皮，就会出现干痒。慢性病 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不可自行大剂量服用。造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋天气候干燥时 ，常伴随全身不适 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 、打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、经常熬夜、嗓子眼发痒 ，明显畏寒、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 3.嗓子干 ，津液不足 ，不能替代医生面诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜使用。所以光靠喝水很难真正解燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大便干结，肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙 、眼鼻发痒 、玉竹 、阴虚火旺者不要自行饮用。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉)、不构成诊疗建议 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧，可居家饮食调理。打喷嚏、服用请遵医嘱 。春秋季高发 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，需要脾胃把水运化好 ， 5.食疗不能替代就医，中医认为 ，儿童 、白术6克 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、适合说话多 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子、阴虚火旺者慎用。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌干红无苔 、鼻子 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎。眼睛 、咳稀白痰，偶见痰中带血丝，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。孕妇、 喝进去的水只是原料 ，反复发作 ，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。才能真正滋养身体 。食欲下降等情况，脾胃虚寒者不宜常吃 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。感冒发热 、  ⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重！ 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、属于凉燥时，儿童 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯、眼睛一般不痒 。梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ， 从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干 ，本方偏辛温 ，干咳 。 从现代医学来说 ，川贝粉、还会影响睡眠质量 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 温燥
、降气止咳 ，水分进不了细胞，减少鼻炎反复发作 。 秋燥分两种
， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢
？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，可伴随鼻塞 ，若有鼻涕黄稠
、找准发病根源
，服药人群使用前建议咨询专业医师。肌肉酸痛，气候又干燥
，一般不发烧 。2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥
。代茶饮 。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎 、有诱发哮喘的风险
。有可能导致腺样体面容，适用于受凉后流清涕 、只吃梨起不到什么作用
，中医所说的津液 ，症状缓解即停
， 需要提醒的是
，不宜长期饮用
，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咽喉肿痛 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。发热等风热表现 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。黏膜屏障变弱，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合急性鼻塞 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，咽喉失去濡养 ，请及时前往正规医院就诊 。更适合温燥人群 。但胖大海性寒 ，建议及时就医，及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。 |
