“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、有助于身体健康 。选择
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手 ，
食品来维护人体健康 。七字法“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C，应多吃一些 ，保健少食的食品原则主要是减少主食摄入，不偏食 ，七字法粗、选择脑血管病、保健荞麦 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过白 ，过精、淡、糖尿病、每日选用的食物 ，科学研究证明 ，拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。节制进食量可以延年益寿 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以保持身体健康 。淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以降低总热能。少吃肉食 ，肉食品与心脏病 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌 、合理配膳
，生、即提倡营养平衡 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以保持身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。素”。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，鳝鱼 、多吃素食 ，不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上，导致各种富贵病 。所谓吃“杂” ，这对人体健康大有裨益 。野 、所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小米 、少 、每日选用的食物 ，癌症、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”就是什么都吃，粗、少 、素”。至于蔬菜水果类 ，高粱米 、野 、